El blog de Nutrición con Mario
Creatina: El combustible secreto para tus músculos y tu mente
La creatina, un compuesto natural que se encuentra en nuestro cuerpo y en alimentos como la carne roja y el pescado, ha ganado reconocimiento como un suplemento estrella para mejorar el rendimiento físico y cognitivo. Pero, ¿qué es exactamente la creatina y cómo puede...
4 Suplementos con evidencia científica
1. Vitamina D La vitamina D es crucial para la salud ósea y el funcionamiento del sistema inmunológico. Aunque nuestro cuerpo puede producir vitamina D al exponerse al sol, muchas personas tienen deficiencia debido a la falta de exposición solar adecuada,...
El impacto de los ultraprocesados: ¿Cómo afecta en la obesidad?
En las últimas décadas, el consumo de alimentos ultraprocesados ha aumentado de manera significativa en todo el mundo. Paralelamente, hemos visto un incremento alarmante en las tasas de obesidad. Esto plantea una pregunta crucial: ¿cómo afectan los ultraprocesados en...
Mitos Sobre la Suplementación en Mujeres Deportistas
La suplementación deportiva es un tema de creciente interés entre mujeres que buscan mejorar su rendimiento, salud y bienestar general. Sin embargo, existen muchos mitos y conceptos erróneos que pueden confundir y desanimar a las mujeres a utilizar suplementos. En...
